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它是蔬菜中的“补钙高手”,清脆可口,个头长得快,补钙还不上火
发布日期:2020-07-28 06:41   来源:未知   阅读:

原标题:它是蔬菜中的“补钙高手”,清脆可口,个头长得快,补钙还不上火

虽然是三伏天,但是呢,下雨天的气温没有那么热,胃口还算可以,夏季呢,大多数人都想着减肥,可是对于孩子来说,这个时期可不能减肥,虽然是暑假,但是各种补习班,补钙是必不可少的,孩子真正长身体,这个时候,一定要补充钙质,这样才能个头长得快,很多人担心孩子个头不高,或者营养不良,不妨在生活中给孩子做一些营养的食材,这样能够促进吸收,强壮身体呢,这次呢,小馋猫为大家推荐一道美食,它比牛奶还补钙哦,它是蔬菜中的“补钙高手”,吃起来清脆可口,下面,详细的介绍下。它是蔬菜中的“补钙高手”,清脆可口,个头长得快,补钙还不上火。

补钙的食物很多,大多数人都选择牛奶,排骨汤,殊不知蔬菜中也有补钙的,像芸豆,扁豆,还有各种豆制品,而小馋猫要说的则是四角豆,千万别看成四季豆哦,四角豆有四个棱,所以又叫四棱豆,别看外形有些奇怪,营养价值很高,经常吃一些补钙效果好,它的价格比较便宜,一斤也才5块钱,家家户户吃得起,它的口感独特,尤其是孩子要多吃,小馋猫最喜欢用大蒜和四角豆一起炒,色香味俱全,颜值很高,补钙还不上火哦,感兴趣的话和小馋猫学习下吧。

我们做这道清炒四角豆的时候,先把主要的原食材准备好,新鲜的四角豆一把,少许食盐,鸡精少许,大蒜一头,食用油三勺。

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